Dahiliye Polikliniği doktorlarımızdan,Uzm.Dr.Eylül İPLİKÇİ'NİN HİPERTANSİYON için verdiği sağlıklı yaşam ipuçları...
HİPERTANSİYON
Hipertansiyon yüksek kan basıncıdır. Eğer tedavi edilmez ise kalp krizine,inmeye ve böbrek hastalığına yol açar.
· Kendi kan basıncınızı nasıl ölçeceğinizi öğrenin.
· Doktorunuza göstermek için günlük olarak kan basıncınızı ölçün ve bir deftere not edin.
· Kan basıncı hedeflerinizi belirlemek için doktorunuzla konuşun.
· Bu hedefe ulaşma planınızı belirleyin.
· Hipertansiyon ilacınızı düzenli olarak alın.
· Doktorunuzla tuz, yağ. hakkında diyetinizi konuşun.
· Daha fazla sebze ve meyve tüketin.
· Doktorunuza egzersizi sorun.
· Doktorunuza sağlıklı kilonuzu sorun.
· Her gün dinlenmek için kendinize zaman ayırın.
· Doktorunuza düzenli olarak gidin.
Türkiye iç hastalıkları uzmanlık derneği |
